ブルーライトとは

では、LEDライトの有害な影響から目を守るためにはどのような対策をとればよいのでしょうか。ANSES（フランス食品環境労働衛生安全庁）の報告書によると、家庭用照明には「電球色（ウォームホワイト）」のLEDを選択し、高強度のブルーライトを発するLED光源への曝露を最小限に抑え、就寝前にはLED画面の使用を控えることが推奨されています。

ほぼすべてのサングラスは、屋外での着用時に紫外線をカットし、眩しさを抑え、ブルーライトを遮断することで目を保護します。ただし、すべてのサングラスがデジタル画面から発せられるブルーライトを効果的に低減できるわけではない点に注意が必要です。紫外線遮断のレベルはレンズの色調（レンズカラー）によって異なる場合があります。

ブルーライトを継続的かつ長時間浴び続けると、網膜細胞に損傷を与え、加齢黄斑変性症をはじめとするさまざまな視覚障害を引き起こす可能性があります。さらに、白内障、目のガン（眼腫瘍）、白目部分を覆う透明な膜（結膜）の組織異常（翼状片など）の発症との関連性も指摘されています。

LEDライトは、蛍光灯と比較して省エネ性能に優れていることで知られています。しかし、LEDライトも青色光成分を多く発している点には注意が必要です。クリーブランドのジョン・キャロル大学の光研究者であるリチャード・ハンスラー氏は、通常の白熱電球であっても、蛍光灯ほどではないものの、ある程度のブルーライトを発していると説明しています。

この高エネルギーなブルーライトは角膜と水晶体を透過して網膜まで到達します。これにより、ドライアイ、白内障、加齢黄斑変性症などの各種眼疾患を引き起こすリスクがあります。さらに、ブルーライトは脳を刺激し、メラトニンの分泌を妨げるとともに、副腎皮質ホルモンの分泌を促します。これらの作用によりホルモンバランスが崩れ、身体に直接的な影響を及ぼすことがあります。

テレビからブルーライトは発せられているでしょうか。結論から言えば発せられています。テレビで一般的に使用されているLED画面は多量のブルーライトを放出しており、目に悪影響を与える可能性があります。そのため、特に夜間にテレビを長時間視聴すると、睡眠を司るホルモンであるメラトニンの生成が抑制されるおそれがあります。