O que é a luz azul

Então, que medidas posso tomar para proteger os meus olhos dos efeitos nocivos das luzes LED? De acordo com o relatório da ANSES, é aconselhável optar por uma iluminação doméstica LED "branco quente", minimizar a exposição a fontes LED que emitam níveis elevados de luz azul e evitar a utilização de ecrãs LED antes de ir para a cama.

Quase todos os óculos de sol oferecem proteção para os olhos, filtrando a radiação UV, reduzindo o brilho e bloqueando a luz azul quando usados no exterior. No entanto, é importante notar que nem todos os óculos de sol reduzem eficazmente a luz azul emitida pelos ecrãs digitais. O nível de filtragem UV pode variar consoante a tonalidade da lente.

A exposição constante e prolongada à luz azul pode potencialmente danificar as células da retina e levar a vários problemas de visão, incluindo a degeneração macular relacionada com a idade. Além disso, tem sido associada ao desenvolvimento de cataratas, cancro ocular e crescimentos na camada transparente que cobre a parte branca do olho.

As luzes LED são conhecidas pela sua eficiência em comparação com as luzes fluorescentes. No entanto, é importante notar que as luzes LED também emitem uma quantidade significativa de luz no espetro azul. Richard Hansler, investigador de luz na Universidade John Carroll, em Cleveland, explica que mesmo as lâmpadas incandescentes normais produzem alguma luz azul, embora não tanto como as lâmpadas fluorescentes.

Esta luz azul de alta energia atravessa a córnea e o cristalino, atingindo a retina. Tem o potencial de causar várias doenças oculares, incluindo olho seco, cataratas e degenerescência macular relacionada com a idade. Além disso, a luz azul pode estimular o cérebro, perturbar a secreção de melatonina e aumentar a produção de hormonas adrenocorticais. Estes efeitos podem perturbar o equilíbrio hormonal e ter impactos directos no corpo.

A televisão emite luz azul? Sim, emite. Os ecrãs LED normalmente utilizados nos televisores emitem uma quantidade significativa de luz azul, que pode ser prejudicial para os nossos olhos. Consequentemente, a visualização excessiva de televisão, especialmente durante a noite, pode inibir a produção de melatonina, uma hormona que ajuda a regular o sono.