ブルーライトとは

では、LED照明の有害な影響から目を守るためには、どのような対策をとればよいのだろうか。ANSESの報告書によると、家庭用照明は「暖色系」のLEDを選び、青色光を多く発するLED光源への露出を最小限にし、就寝前のLEDスクリーンの使用を控えることが望ましいという。

ほとんどのサングラスは、紫外線をカットし、まぶしさを軽減し、ブルーライトをカットすることで、眼を保護します。しかし、すべてのサングラスがデジタル画面から発せられるブルーライトを効果的にカットしているわけではないことに注意が必要です。UVカット率はレンズの色合いによって異なります。

ブルーライトに長時間さらされ続けると、網膜の細胞を傷つけ、加齢黄斑変性症などさまざまな視力障害を引き起こす可能性がある。さらに、白内障、眼ガン、白目を覆う透明層の成長にも関係している。

LEDライトは蛍光灯に比べて効率が高いことで知られている。しかし、LEDライトもかなりの量の青色スペクトルの光を放射していることに注意する必要がある。クリーブランドにあるジョン・キャロル大学の光研究者、リチャード・ハンスラーは、蛍光灯ほどではないが、普通の白熱灯でも若干の青色光を発していると説明する。

この高エネルギーの青色光は、角膜と水晶体を通過して網膜に到達する。ドライアイ、白内障、加齢黄斑変性など、さまざまな眼病を引き起こす可能性がある。さらに、ブルーライトは脳を刺激し、メラトニンの分泌を乱し、副腎皮質ホルモンの分泌を増加させる。これらの影響はホルモンバランスを乱し、身体に直接的な影響を与える。

テレビはブルーライトを発していますか？はい、そうです。テレビで一般的に使われているLED画面は、目に有害な可能性のあるブルーライトを大量に放射しています。その結果、特に夜間にテレビを見過ぎると、睡眠を調整するホルモンであるメラトニンの生成を阻害する可能性がある。